Piłka do ćwiczeń to popularny przyrząd treningowy. Mogą z niej korzystać niemal wszystkie osoby. Piłka gimnastyczna polecana jest głównie dla kobiet w ciąży oraz dla osób po urazach. Zatem jak wybrać odpowiednią dla nas piłkę do ćwiczeń?

Zalety piłki gimnastycznej

Piłka do ćwiczeń stymuluje do pracy wiele mięśni, w tym mięśnie głębokie. Regularne ćwiczenia na tym przyrządzie przynoszą ulgę w bólach pleców i stawów. Dodatkowo pomaga utrzymać zdrową sylwetkę, poprawia równowagę oraz poprawia ruchomość stawów bez ich obciążania.

Rodzaje piłek do ćwiczeń

Możemy wyróżnić następujące piłki gimnastyczne:
– klasyczna – wykonana jest z gumy PCV, ma właściwości antypoślizgowe. Będzie idealna do fitnessu i ćwiczeń rehabilitacyjnych. Przy jej wyborze należy zwrócić uwagę na grubość gumy – im cieńsza tym będzie trwalsza;
– piłka ABS – wykonana jest z pianki ABS, jest bezpieczniejsza niż piłka klasyczna – materiał jest bardziej wytrzymały;
– piłka z wypustkami – jest to klasyczna piłka z małymi wypustkami, które masują ciało przy ćwiczeniach. Jest głównie wykorzystywana do ćwiczeń rozluźniających i korekcyjnych;
– piłka „fasolka” – o owalnym kształcie, zazwyczaj ma wymiary: 45 x 90 cm. Wykorzystywana jest przy ćwiczeniach rehabilitacyjnych.